ردیف اسم ماده مقدار ماده غذایی میزان انرژی (کیلوکالری) 26 انگور یاقوتی 75  g 75 27 انگور ( آب ) 90  g 75 28 ازگیل 90  g 75 29 آبغوره 100  g 20 30 آبغوره یک قاشق 3 31 آجیل درهم (بدون پوست ) 100  g 650 32 بادام 100  g 660 33 بادام ( چغاله ) 100  g 30 34 بادام ( درشت ) یک عدد 10 35 بادام زمینی بدون پوست 100  g 560 36 بادرنگ 100  g 45 37 بادمجان 100  g 17 38 بره ( گوشت خالص ) 100  g 165 39 بره ( گوشت با چربی ) 100  g 330 40 بستنی 100  g 190 41 بیسکویت ( بدون کرم ) 100  g 370 42 بیسکویت ویفر ( با کرم ) 100  g 540 43 بیسکویت کرم دار 100  g 500 44 برنج 100  g 260 45 برنج ( یک لیوان ) 190  g 660 46 برنج ( پخته ) یک کفگیر با روغن 250 47 برنج ( پخته ) 100  g 120 48 پیتزا 100  g 250 49 بیفتک 100  g 300 50 پوره مخلوط با شیر ( بدون کره ) یک لیوان 140  صفحه بعدی >> << صفحه قبلی صفحه اول